Faydalarından birkaçı:
-Özsevgi ve özgüven geliştirir.
-Rahatlatıcı ve stres gidericidir. İç huzuru oluşturur.
-Kas spazmlarını ve ağrılarını hafifletir.
-Bedeni dinlendirir.
-Deride kırışıklık oluşturan kas çekilmelerini düzeltir, kırışıklıkları azaltır, kasları sıkılaştırır.
-Uykusuzluğa iyi gelir.
-Karabasan görmeyi engeller.
-Endişe ve kuruntuyu giderir, dinginlik ve mutluluk verir.
