Faydalarından birkaçı:
-Disiplin eksikliğini giderir, kişinin kendisini denetlemesine yardım eder.
-Kişisel gelişme ve durgunluğun / durağanlığın aşılması için yararlıdır.
-Ağrıları ve soğuk algınlığını giderir.
-Birdenbire ortaya çıkan sinirlilik (öfke) karşısında sükunet verir.
-Kalsiyumu emilimini düzenler, dengeler, fazlalığı dışarı atar, azalmışsa yeniden tamamlar.
-İletişim yeteneğini artırır.
