Faydalarından birkaçı:
-Özgüven duygusu oluşturur.
-Mevcut duygu ve düşüncelerden kurtularak, içe dönüp evrenle bağlantı kurma ve doğru düşünceye ulaşmayı sağlar.
-Adaleleri (kasları) güçlendirir.
-Yüksek tansiyonu düzenler, normal seviyeye düşürür.
-Çalışma şevkini artırarak, isteklerimize ulaşmamızı sağlar.
-Koordinasyon becerisini artırır.
